totao.bombadao 5 Postado Setembro 21, 2011 às 13:39 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 13:39 Quem fez e teve bons resultados, para ganho de medidas, treino tipo ABC com três séries de 15 repetições cada? A Peito/tríceps abdominal B Costas/bíceps abdominal C Ombros/pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Setembro 21, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 15:45 Dá pra melhora a divisao, e devia te postado um treino, vão fechar aqui jaja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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