Fala galera, é o seuinte...

Treino a 5 Meses e fiquei parado por 2, agora voltei a 1 mês com gás total e ja consegui ganhos em todos exercicios.

Estou pensando em comprar:

1 Whey Protein + Albumina + Vitamina C + Maltodextrina + Creatina. (Growth Supllements)

Ja usei todos eles e sei seus respectivos horarios porem agora estou treinando das 23:00 as 00:00 pois trabalho até as 22Horas e desco direto para a academia. Sendo assim, so posso jantar as 00:30/ 1:00. Compensa tomar albumina mesmo jantando esse horario e acordando as 6:30 ?

Como não janto antes do treino, como algu rico em proteinas e leite. O whey vai ser de extrema importancia antes do treino, porem tenho duvida tambem se compensa toma-lo após o treino pois logo irei jantar...

E sobre a vitamina C, existe algum horario que ela tenha melhor rendimento?

Obrigado pela atenção. Abrass.

tua dieta ta boa pra querer comprar tanto suplemento?

Se vai jantar logo em seguida do treino eu acho suplementos dispensáveis no pós.

VITA C manda ao acordar.

tua dieta ta boa pra querer comprar tanto suplemento?

Minha dieta não esta 100% ainda como desejo, mais estou me alimentando de no maximo 4 em 4Horas. Comendo muito peito de frango/atum/queijo/leite e frutas.