Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Alimentação Antés E Pós Treino.

Por CSO
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom galera,

Banana com aveia no pre-treino.

E Wheey e Malto logo após malhar e depois de uns 40 mim comer batata doce com peito de frango cozido.

Seria legal essa alimentação?

Postado
  • Autor
eu colocaria um pouco mais de carboidrato nesse pre-treino.

Poderia ser algum suplemento?

Ou através de alimentação mesmo?

Postado
  • Autor
cara...num precisa nem responder neh?!

tah tudo certo ai

mais antes vc poderia colocar um hiper pra completar

abraços

Gostaria que hiper vc's me recomendariam.

Postado

putz, vc quer q os outros falem td q vc tem q comprar??? pesquisa cara, tem varios topicos de alimentação no pre e no pos ae, falando sobre suplementos, hipercaloricos bons, etc...

Postado
Gostaria que hiper vc's me recomendariam.

Pesquise , tem um FIXO só falando de hipercaloricos.

O meu pré treino é pareceido com seu só que eu adiciono mel, e leite desnatado de vez em quando.

O que me espanta é gente recomendando hipercalorico quando a alimentação é o mais importante :blink:

Vc está abaixo do peso.?

Senão estiver esqueça hipercaloricos.

Postado

Na verdade se vc estivesse pesquisado nem tinha criado o topico, já tem milhoes por ai sobre o mesmo assunto.

O meu pré treino é pareceido com seu só que eu adiciono mel, e leite desnatado de vez em quando.

O que me espanta é gente recomendando hipercalorico quando a alimentação é o mais importante :blink:

Vc está abaixo do peso.?

Senão estiver esqueça hipercaloricos.

Mas se ainda sim quiser arriscar , tem um FIXO só falando de Hipercaloricos

o dinheiro é seu, gaste o como quizer.

Abraço e bons treinos.

EDIT : Moderadores deu um erro aqui , e o meu post se repetiu , poderiam apagar o de cima.?

Postado

Olha, pra ter uma noção, nao sei se tu calcula os nutrientes certinho, mas ai vai...

No pre, manda 20g de Prote, e 30g de Hidratos de IG baixo, pois vamos precisar a energia no treino inteiro.

No post manda 40g de prote (ou 50), e 60g de hidratos de IG Alto (Malto).

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.