Boa tarde,

estou vendo para comprar isso, Glutamina (caps), Creatina, Whey, BCAA tudo da optimum e mais um No-Xplode da BSN.

Alguma sugestão de como tomar?

Treino de segunda a sexta pela manhã, cerca de 1 hora depois do café da manhã.

Obrigado

É pro verão isso tudo????????????

ahahaha, digamos que sim, ta sobrando uma graninha tambem e resolvir fazer um investimento mais decente.

Sempre tomo só um wheyzinho normal depois do treio e mais nada.

Dê uma lida no tópico da glutamina para você ter uma idéia das quantidades a tomar. Eu não tomaria-a em capsulas.

No pós treino, pode fazer um shake de creatina, malto, whey e glutamina.

Quanto ao BCAA, tem um tópico que fala sobre as quantidades.

Espero tê-lo ajudado.

hmm, blz, e outra coisa

vou encomendar tudo pelo vitacost, dizem que passa tudo tranquilo?

vou comprar separado, um por vez,