Dae Galera.!

estou na academia e agora comecei a suplementar com o Whey, vi no forúm que o ideal é tomar com a Malto ou Dextrose... até ai blz....

minha dúvida é a seguinte...

no meu caso ainda quero secar mais um pouco... e a Malto ou a Dextrose, pelo que eu vi tem bastante carboidratos... qual seria o ideal neste caso....

1) uma refeição sólida com poucos carb. no pré-treino.

2) tomar o whey com a malto/Dext. pois, não seria tão significativa assim a quantidade de carb.?

Desde já agradeço!

O que importa é a quantidade de calorias no final do dia.

Se você gastar mais do que comeu, vai emagrecer, se for o contrário vai engordar.

Mauricio brother!

Cara tem muitos artigos aqui sobre pré treino/ alimentação entre outros da uma pesquisada, mais vamos la...

Quer seca? Faz uma dieta bacana diminuindo o carbo, eu por ex estou fazendo uma dieta de 60 dias sem lixo estou na segunda semana 15 dias... No pre treino tu pode meter algo solido como frango+batata doce... e no pois o whey "24g" + dextrose... e fazer um aerobico

boa sorte mano!.