MrOlinda 0 Postado Setembro 15, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 15, 2011 às 22:54 Tenho 17 anos, 1,80.. vejam esses resultados pra ver se estam bons em um período de 3 meses! Peso total: 69,2-71,2 Peso magro: 59,05-62,53 Peso gordo: 10,15(14,37%)-8,67(12,18%) Obs: estou treinando ABC1x(ter qui sab) e fazendo muay thai (seg qua sex) Me alimentando bem de 3 em 3h suplementando com whey e malto no pos e albumina antes de dormir Evolução da perimetria Ombro: 104-109 Torax: 86,1-89,5 Cintura: 74,2-74,9 Abdomen: 78,1-78,6 Quadril: 94,5-94,7 Braço direito relaxado: 27,3-29,3 Braço direito contraído: 29,5-31,9 Antebraço direito: 25,2-26,2 Braço esquerdo relaxado: 26,3-29 Braço esquerdo contraído: 29,2-31,5 Antebraço esquerdo: 25,3-26 Coxa proximal direita: 55,5-54,7 Panturrilha direita: 36,2-36,5 Coxa proximal esquerda: 55-55,2 Panturrilha esquerda: 36,5-36,2 Nao sei porque nao ganhei pernas, estou malhando certinho.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Setembro 15, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Setembro 15, 2011 às 23:14 nada demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrOlinda 0 Postado Setembro 15, 2011 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2011 às 23:53 belo incentivo! -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antichrist Superstar 18 Postado Setembro 16, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 00:07 nada demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrOlinda 0 Postado Setembro 16, 2011 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 17:35 sim pode nao ter sido nada demais, mas expliquem como meu bf desceu pra 12 se a cintura e abdomen continuam os mesmos ate aumentaram, e nao ganhei pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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