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[ Dieta ] Avaliem Por Favor !

Por M.Meto
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eai . estou voltando a malhar , tenho 15 anos 1,67 e 62 kg .

Comprei Whey e malto + Albumina e fiz uma dieta , avaliem .

6Hrs : 30 Gr de Albumina e 2 Banana

12:30 : Arroz , feijao , bife e 2 Ovos

13:00 : AJUDEM

19: 00 ( Pré - Treino ) : 1 Sanduiche ( Pao integral com peito de peru )

20:30 ( Pós - Treino ) : 30 Gr de Whey + 30 Gr de Malto + 1 Sanduiche ( Pao integral com peito de peru )

22:30 ( Antes de dormir ) : 30 Gr de albumina

Se estiver alguma coisa errada por favor falem ai .

Estou em duvida em oq comer 13 hrs da uma dica ai , Vlw :D

Obrigado galera , espero ajudas !

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