Fala galera blz

Entao to malhando faz 1 mes ja

Consegui engorda 3kg pra mim ta bom ja que faz tempo que nao engordo rsrss

Minha duvida e a seguinte

Eu nao sei o que eu posso fazer para tomar no pos treino eu vi num topico essa dica

Shake Pós-Treino com:

Whey Protein

Carboidrato de Alto Índice Glicêmico(Malto/Dextrose)

Glutamina

Creatina

BCAA

So que e muita coisa nao tem uma outra alternativa....eu tava qurendo compra o whey+ malto sera q e uma boa galera pro pos treino....

Agradeco des de ja

poxa vida velho, vc não PESQUISA por isso que não sabe

a essa altura do campeonato o cara vem perguntar se pode tomar whey + malto no pós treino

Com um 1 mês.?

Uma vez FRANGO SEMPRE FRANGO.!

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Eu perante a minha lei, NÃO RESPONDO FRANGO QUE MALHA E 1 MÊS DE MALHAÇÃO!

VAI TREINAR FRANGO

É DU CAH

Sempre assim, copiam algo que leem num post qualquer pra mostrar que estão informados e que pesquisaram, para fazer uma pergunta absurda.

Sempre assim.

e Mostram que NÃO PESQUISARAMMM

EEEEE FRANGÃO DE VERÃO

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