e aê galera, de boa neh ? então esta ok,

olha gente, minha intenção é ganhar massa, e ganhar bem, tenho bom metabolismo, mini fica auqi em baixo;

ALTURA; 1,79

PESO. 84KLS

BRAÇO: 33

INDECI DE GORDURA; 12%

MALHO; 9 meses

antes:

ALTURA; 1,74

PESO: 82

BRAÇO:36

INDICI DE GORDURA; 35%

agora a minha dieta:

Demanha:

Proteina 8hrs

Tomar cafe'

almoço,

tarde normal com café e etc,

1Hr antes de malha 18;30 Mega Pack,

antes do treino 2 BCAA's

durante o treino Creatina com o BLADE N.O EXPLOD

apos 2 BCAA's

e proteina, feita com agua

agora estou em duvida, se esta correto, gostaria de saber se o Mega Pack é realmente necessario, porque ouvir falar que os " packs " não servem para nada, e somente um composto de vitaminas, então pensei em subistuilo em um GH Max, porque aê mais pelonos estas estimulando a produção de GH no corpo, e gostaria de saber se o Animal Pack da Universal, ou o Mega pack GH Testo da IntegralMedica ?

agradeço desde ja, bom treino a todos'

Editado 12/09/2011 às 02:45 09/12, 2011 por SonhaAlto

Vai substituir bosta por bosta, pak nacional é multi-vitaminico extremamente caro, suplementos de "GH" não estimulam a liberacao de GH ao ponto de dar ganhos (só GH injetavel faz isso e em quantidades altas).

Nâo gaste seu dinheiro com esse tipo de suplemento, se for comprar um pak então compre um multivitaminico gringo mesmo (Opti-men, Orange Triad, ADAM, etc). "Gh" nem se fala, é só marketing, ainda mais nacionais.

PS: vc ta tomando pouco bcaa, veja o topico de bcaa para ver as quantidade certas..

mais tipo, mais os resto esta uma boa combinação? - tentarei subistituir o pack por algum internacional, Obrigado'

Editado 12/09/2011 às 21:45 09/12, 2011 por SonhaAlto

Como krebz disse substituir bosta por bosta. GH é dinheiro jogado fora, e essa quantiade de BCAA no maximo tah te ajudando a absorver melhor a proteina. De manha vc toma proteina, sim mas qual ? De rapida ou lenta absorção ? Essa sua dieta tá mto fraca e vc nem falou mta coisa sobre ela.

mais tipo, mais os resto esta uma boa combinação? - tentarei subistituir o pack por algum internacional, Obrigado'

Não entendi. O que é o resto ?

Boa Sorte.

Editado 13/09/2011 às 05:49 09/13, 2011 por Nika