O galera to com uma duvida crucial

sempre ciclo os metodos de treino em media 6 semanas por treino, mais sempre o que eu obtenho mais ganhos é no treino ABCDE

Eu queria saber a opniao de vcs, devo continuar ciclano? ou posso continuar no ABCDE mudando somente os exercicios e os dias na semana que trabalharei cada grupo já é suficiente para meu musculo não se adaptar ao treinamento?

Tenho 21 anos

78 kilos

1,75 de altura

as medidas eu não sei certinho

só de braço que é 40

Dieta é como a da maioria aqui ptn e carbo evitando gorduras saturadas e carbo vazio doces etc.

Desde já grato!

Po, eu continuaria no ABCDE e iria mudando os estímulos, usando técnicas pra intensificar o treino. ( drop, rest-pause, pré-exaustão, fst-7 ..)

Valeu pela dica man

Concordo plenamente com Gabriel queiroz

É né se ta dando resultado porque mudar ?

Fst-7 acho legal também ,mas acho melhor exercicios usando sobre carga tensional,com excesções ,nos isoladores rsrrrrr

flw cara bons treinos...^^

Editado 11/09/2011 às 17:19 09/11, 2011 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Estava lendo agora sobre o fst-7 até entaum não conhecia, achei interesante pelomenos do post onde vi

valeu as dicas ae!

Eu uso ABC até hoje desde o começo (só mudei os exercícios), e ainda continuo crescendo com ele.

Fico um pouco com receio, já que em média aki no forúm o pessoal fala pra mudar a cada 2 meses...

Mas como meu professor disse "Em time que está ganhando não se mexe."

Melhor continuar com o ABCDE já que ele está te dando resultados.