Diário De Treino Mary ( Dieta Maromba )

[Mariani 0]

Olá pessoal!

1º vez postando,gostaria que vocês me ajudassem nesse treino.....comprei vários produtos que irão chegar no máximo até Segunda-feira,portanto começarei a dieta que segue abaixo.....espero que me dêem dicas........Vlw.....

Idade: 20 anos

Peso: 55Kg........Emagreci 03 quilos em 04 dias......agora eu não saio dos 55Kg.....

Altura: 1,63

Obs.: Já tomei Stan......porém minha voz começou a mudar mto,dai eu parei.....( dos 47Kg antes do ciclo, cheguei aos 58Kg!!!! )

Dieta Semanal:

07:30hs - Hipercalórico antes de sair de casa.

08:30hs - Já no serviço.......Pão integral c/ Franfo ou peito peru c/ copo leite c/ café.

11:30hs - Almoço......Arroz e feijão ( 01 colher de cada ),com mto frango,batata doce.

14:30hs - Frango desfiado ou Atum + Ovo cozido ( Adoroooo )

Obs.: Tenho que ficar até as 18hs sem comer,pois tomo 1MR antes do treino........

Antes do treino então,02 medidas de 1MR.

18:00hs - Academia.....Durante o treino tomo: Malto,BCAA,Glutamina......Após treino Whey.......

21:00hs - Idem almoço

Antes de dormir......Whey.

Gostaria muito de dicas......to curiosa com um suplemento chamado M-Drol,gostaria de experiencias com esse suplemento e com mais alguns que poderia me ajudar!!!

Desde já agradeço a força de todos!!!

[Bruno Chester 6]

Posta o treino tambem... e mais medidas se possivel.

Dieta normal... só tente não depender tanto dos suplementos como você faz na primeira refeição.

Após o treino tome sua whey com malto ou dextrose.

Sobre o M-Drol, não é uma boa para mulheres (nem para homens), acho que só melhorando a dieta você já consegue muito.

[JP! 9]

A dieta parece legal, só senti falta de muitas verduras e legumes no almoço e jantar, igual sua mãe dizia quando voce era criança hauhauahahhah

E quanto ao M-drol, ele não é suplemento, é bomba mesmo. Ai usar ou não é escolha sua.

[Mayy 16]

É, faltou verduras, banana... E seu treino dura quanto tempo? Se for menos de 1h30, deixa a malto, BCAA e glutamina pro pós, junto com o Whey!

E M-drol não é suplemento, é anabolizante disfarçado... Pesquise melhor pra entender!

Beijos

[Fernando Bull 34]

Eu faria mais uma refeição antes do treino la pelas 16 horas, nao vai atrapalhar tanto o uso do 1mr.

E malto e a glutamina joga no pós-treino e bcaa pre-treino.

[Mariani 0]

Pessoal,muito obrigada!

Pesquisei sobre o M-drol,mto mais forte que o Stan que já fiz uso entaum,tá descartado!!!!

Esqueci de citar os legumes e verduras......vou colocá-las na minha dieta....

Meu treino dura 30min...Os pesos e minhas medidas,prometo que coloco amanhã.....

E referente a alimentação pré treino....o que será que poderia colocar que não atrapalhasse o 1MR???

Minhas coisitas ainda não chegarammmmmm!!!!!!!!!!!

Mais chegando posto tudo....

To pensando em colocar o Oxandrolona junto na dieta.....será que vai ser bom,já q é mais fraco que o Stan????

Brigada Gente!!!!!!!!

[Bruno Chester 6]

Oxandrolona tirando o custo que é alto acho uma boa.

[Mariani 0]

Boa Tarde Gente.....vamus lá,recapitulando,fiz algumas mudanças na dieta,e realmente colocarei o Ox junto ta?

Porém tenho duvidas como ciclar....gostaria de ver com vocês o melhor ciclo,lembrando que já ciclei com Stan......

Vejam se está de acordo....Segunda-feira começo o meu ciclo e dieta,portanto,colocarei os pesos e medidas.ok?

Obs.: Não coloquei o Ox na dieta abaixo,pois ainda tenho duvidas de como ciclar!

Segue:

07:30hs- Hipercalórico + 02 BCAA

08:30hs- Pão integral c/ frango/peito peru + Copo leite/Suco + Fruta + Multivitaminico

10:00hs-Whey c/ aveia

12:00hs-Almoço ( Arroz,feijão,Peixe/frango,batata doce,salada,legumes + Suco polpa ( Cortar Refri e Coca... )+ fruta/Chocolate sobremesa.

14:00hs- Pão integral c/ Frango/atum + Ovo cozido + 02 Castanhas de Caju + Multivitaminico + Suco Polpa

17:40hs- Dose 1MR + BCAA

18:00hs Academia Durante: Malto + Glutamina

Pós-Whey c/ aveia

21:00hs- Jantar ( +- Almoço )

Antes dormir: Whey c/ aveia

E ai......o que vocês acham?

Onde coloco o Ox????

Beijão a todos!!!!!!

[Pri86 8]

Acompanhando...

Mari, vi q vc vai ciclar com a ox, tem dicas de como tomá-la na area de esteróides.

Pelo q vejo a melhor forma é tomar de 8 em 8h, agora as mg depende do seu objetivo, normalmente mulher toma 30mg dia.

Como vc ja ciclou c/ stano q é mais forte q a OX, acredito que os resultados não serão tão grandes qnt o stano, seria mais interesante aumentar a dose, n sei se estou falando besteira, mas... daqui a pouco vão ter mais pessoas opinando por aqui!!!

bjks lindona e boa sorte!

[Mariani 0]

Muito Obrigada Pri...

Pensei nisso também....mais o problema é que o Stan engrossou mto a minha voz......por isso optei pelo Ox agora.......Será q se eu aumentar a dose do Ox,vou começar a falar grosso???

Morro de medo disso acontecer......