Eu tenho uma creatina da universal e todo dia misturo 5g com 300ml de água.

Porem ela não dissolve , o pó fica flutuando e depois de 3seg volta para o fundo.

é normal isso ?

Obrigado

Relaxa, isso aí não vai atrapalhar a absorção dela. Vc pode até jogar a creatina direto na boca e beber agua, não faz diferença. Fica tranquilo :]

Ah, tem um tópico só sobre creatina na seçao de artigos sobre suplementação. Da próxima vez, posta lá.

normal cara, mexe ela bastante e logo que retirar a colher engole rapido durante esses 3 seg do pó flutuando, dai vc engole bastante ja e é bem melhor

Editado 10/09/2011 às 02:51 09/10, 2011 por death.drk

n tem problema, mas c kiser dissolver vai com agua morna...

Ferve 300ml de agua e coloca num copo com a creatina, ela dissolve sozinha, precisa nem mexer...

eu sempre fervo uns 100ml de agua.. coloco no copo, 80% da creatina ja se dissolve no copo.. coloco mais 300ml de fria e mando pra dentro! não aparece um floquinho se quer!

obrigado pelas informações!