Boa noite a todos,

Após o treino tomo o wheey e a dextrina e minha barriga fica cheia e não consigo comer mais nada..

Minha duvida é a seguinte, estou prejudicando meu treino por so tomar os suplementos no pós-treino???

Devo fazer uma forcinha e comer mais algo ou o suplemento ja me da oq nessecito?

Um amigo meu, enfiava o frango pelo anus.

Agora se você usar aquela FERRAMENTA SUPIMPA DE PESQUISA!

Irá notar que devemos ingerir alimentos solidos depois de 45 minutos após o treino.

Em relação a barriga cheia, como dizem, DEVE SER VERME!

Pow cara uma vez um hipercalorico me deu CAGANERA nem por isso eu sai por ai reclamando da vida.

Mas respondendo o topico o ideal seria vc fazer uma refeição mais ou menos 40 min depois do shake do pós treino.

Muito obrigado por me responderem..

E com relação a Justfbe não custa nada responder aos topicos com um pouco de educação, afinal de contas estou aqui para tirar minhas duvidas com pessoas capacitadas, se você não tem um certo nivel não precisa responder pois em varios topicos que olhei você respondeu dessa mesma maneira!

Abraços.

Um amigo meu, enfiava o frango pelo anus.

Agora se você usar aquela FERRAMENTA SUPIMPA DE PESQUISA!

Irá notar que devemos ingerir alimentos solidos depois de 45 minutos após o treino.

Em relação a barriga cheia, como dizem, DEVE SER VERME!

heauheauheuehauehauehauehauehuehauhueahu Escorreu uma lágrima agora.

Quanto ao tópico, é normal a barriga encher, depois ela esvazia, como é água digere rapidinho e depois é só mandar comida pra dentro.

heauheauheuehauehauehauehauehuehauhueahu Escorreu uma lágrima agora.

Quanto ao tópico, é normal a barriga encher, depois ela esvazia, como é água digere rapidinho e depois é só mandar comida pra dentro.

Valeu..

Ow Justfbe vai aprendendo aí como se responde um topico viu o QUOTE e o igão22 estão te dando uma aula!

Muito obrigado pessoal.

Valeu..

Ow Justfbe vai aprendendo aí como se responde um topico viu o QUOTE e o igão22 estão te dando uma aula!

Muito obrigado pessoal.

aUHEUAheuaHEUHAeuhaUEA

Desculpa ai, igão22 SEU TIGRÃO..

Mas quem é QUOTE?

auehaUHEUAheuaHEUHAeuhaUEHAuheaEUAehua

Mas eu entendi, seu português que não bate bem.

Quote, replica a postagem de um usuário, na qual vai ser comentado.

hum a minha barriga não fica cheia não, eu tomo malto + whey + creatina e depois de uns 30 min eu mando 100g de peito de frango + batata doce conforme pesquisei aki no forum e falaram ser o mais ideal pos-treino ... flwss

aUHEUAheuaHEUHAeuhaUEA

Desculpa ai, igão22 SEU TIGRÃO..

Mas quem é QUOTE?

auehaUHEUAheuaHEUHAeuhaUEHAuheaEUAehua

Mas eu entendi, seu português que não bate bem.

Quote, replica a postagem de um usuário, na qual vai ser comentado.

hehe

Foi perola...

Percebi logo após que coloquei, mais fiquei com uma certa preguisa de concertar.

hehe

Foi perola...

Percebi logo após que coloquei, mais fiquei com uma certa preguisa de concertar.

AHUEHAUEHAUHEUAHEUAHEUHAEUA

De boa....