Ai galera to fazendo academia a 2 meses e meio e pensei em começar a tomar suplemento...Alguns amigos meus estão dizendo para comprar depois de mais alguns meses pois agora não surtira em nada...

Estou pensando em comprar creatina+whey+albumina+dextrose

Gostaria de saber se isso realmente tem a ver

Obrigado!

Editado 7/09/2011 às 23:02 09/7, 2011 por Thixz

Rpz alguns falam q n é bom n

Mas eu tomei e deu resultado sim

Pode tomar ( Minha Opinião )

Creatina+whey+dextrose no pós treino

Albumina antes de dormir e quando acordar

Flws, Bons Ganhos !

cara eu tenho uns 3 meses de academia, tomo whey,malto,creatina e glutamina faz 1 mes, estou tendo bons ganhos. não ótimos pois nao tenho uma dieta rigorosa.mais vai de cada um, deu certo pra mim. falow!!

CAra acho melhor começar com o basicao:Whey+malto+albumina.DEixa a creatina para daki uns 4 meses

Procure utilizar seu raciocínio e primeiro retire do seu corpo todo o potencial que ele pode te dar. Depois de uns bons meses, vc entra com suplementação, seu corpo já estará mais acostumado com o treino e novamente vc terá ganhos.

Dessa forma, vc sai ganhando 3 vezes:

1) deixa o primeiro trabalho só para o corpo

2) entra bem depois com suplementação e ganha de novo

3) deixando para utilizar suplementação mais tarde, seu bolso também ganha

A Fefe falou tudo e sem querer ficar repetindo tanto, mas ja fazendo, pegue o dinheroi que iria gastar com esses basicos mais a creatina e gaste com alimentos, siga a dieta mesmo, porque com o tempo nem parece que é dieta mesmo, pelo menos eu me adapto muito rapido!