Bom, comprei uma whey da Optimum gold standart, veio um scoop junto com ela, mas estou em duvida na quantidade a ser tomada.

Tem um risco bem onde pega no scoop, é para encher ele por inteiro ou por ate o risco? e a dextrose, eu comprei uma qualquer mesmo, com aqueles pacotes prateados. Qual a medida dela? Se nao me engano é 50g o recomendado, mas eu joguei o pacote fora, já faz um tempo que comprei.. Eu queria usar o mesmo scoop da whey para ter mais facilidade, quanto seria mais ou menos? A mesma quantia?

Valeu.

Compra uma balança de precisão. Tem umas até 500 gramas no Mercado Livre que custam baratinho e resolvem este tipo de problema.

velho um scoop de whey 30 grs ou seja dois scoops = a 60 grsss mesma coisa pra dextrose abraço

a densidade da dextrose nao é a mesma do whey..

eu peso aqui e no geral 50g dariam 1 scoop cheia (cheia mesmo) e meia -> dextrose

e whey da on se vc lotar ela até a boca msm pra da as 30g

1 scoop da on lotado da 45 G de dextrose

Joga 1 scoop de whey e 1 e meio de destroxe e seja feliz.

abraços

Vou usar um scoop CHEIO de whey então, e para a dextrose uso um CHEIO mais metade, o que seria 30g de whey e 60g de dextrose, por causa da densidade, certo? 60g de dextrose não seria muito? acho que 50g já está bom, o que vocês acham?