Parceiros, terei de fazer um teste fisico dentro de 1 mes, uma corrida de +- 12 minutos.

Para aumentar o condicionamento, eu comecei a correr +- 2 vezes por semana, pouco porque quero manter a hipertrofia.

A questao é exatamente essa. Como posso correr, para adquirir algum condicionamento, sem me lesionar e sem atrapalhar os ganhos, lembrando que meu TREINO DE PERNA aumentou para 2X na semana e esta bem intenso!, isso é possivel? correr sem perder? Irá desgastar muito minhas pernas?

ABRASS

Editado 6/09/2011 às 21:09 09/6, 2011 por Spray# (veja o histórico de edições)

sim, não vejo menor problema em correr...

é quase uma questão de matemária, o tempo que você vai estar correndo você vai estar gastando calorias, basta comer mais calorias do que você gasta que você não vai perder peso...

sim, não vejo menor problema em correr...

é quase uma questão de matemária, o tempo que você vai estar correndo você vai estar gastando calorias, basta comer mais calorias do que você gasta que você não vai perder peso...

Sim, verdade cara. Mas o foda é aquilo, eu vou treinar pernas como um mutante, e tenho medo de correr e tipo, dar um OVER em minhas pernas rsrsrsrs entende?

Tipo quando voce treina biceps e no outro dia voce usa muito o biceps...hehe

ENtão se é um caso especial, pq vc não diminui o treino de pernas para fazer a corrida? Só por um mês, depois volta a rotina normal

Sim, verdade cara. Mas o foda é aquilo, eu vou treinar pernas como um mutante, e tenho medo de correr e tipo, dar um OVER em minhas pernas rsrsrsrs entende?

Tipo quando voce treina biceps e no outro dia voce usa muito o biceps...hehe

Isso não existe. Vai fundo na corrida. Como o henrique falou, é só ajustar a dieta.