Bom dia galera, to em duvida sobre isso.

Eu era obeso, perdi 23kg em 4 meses, to com a dieta de 1200kcal por dia, hj em dia, não importa o que eu coma, tenho aquela sensação de fome no estômago e perdi mto cabelo.

Não consigo fazer nenhuma flexão, ainda estou acima do peso, será que é bom juntar um termogenico a essa dieta de 1200kcal? ou vou perder muito peso?

Meu objetivo é conseguir fazer flexão pelo menos ._.

amigo se alimente melhor,1200,calorias vc não tera força p/nada,

aumente ingestão c/proteinas,etc e faça aerobios+termogenico q vc seca,

os tops são oxyelite pro e lipo6 black

Vai se trata. Procura uma nutricionista urgente.

Vai se trata. Procura uma nutricionista urgente.

pq se tratar? vc nem viu a dieta do cara

eu no meu cutting cheguei a 950kcal/dia, com nutricionista esportivo, de 23% pra 13,7% em 4 meses

vc deve tar bem fraco msm devido ao deficit tao grande, nao é aconselhavel manter uma dieta tao hipocalorica por longos periodos de tempo, se já está a 4 meses assim, talvez fosse melhor fazer uma dieta para consolidação de suas percas, e mais tarde fazer outro cutting, ae manda o thermo, vai de Lipo6black ou Oxyelite, mto bons, eu jah experimentei os 2, prefiro o oxy

abraço

Editado 5/09/2011 às 20:19 09/5, 2011 por mokuro

Pelo fato dele estar perdendo cabelo.

Toma cuidado com essa quantidade de caloria, se não é capaz de você emagrecer perdendo muita massa muscular.

Como falado tem que ver seu objetivo, porque deve estar perdendo muita massa muscular junto com gordura, pelo que lembro mais ou menos mais de 1 kg por semana tu ta perdendo mais que gordura

é bom procurar um nutricionista mesmo!

essas dietas com o minimo de caloria so vai servir pra um futuro efeito sanfona!!

cuidado cara.. termogenico com essa dieta nem pensar!

acho que vou começar a tomar malto com whey protein pra cria massa muscular, pq na minha cabeça, não consigo comer mais do que como agora.

Editado 6/09/2011 às 20:16 09/6, 2011 por Ricky Costabile

Olha não sou expert no assunto...

Mas vc pode começar dando uma olhada nas dietas de cutting do pessoal (dieta pra secar)

Depois, pelo que eu sei, se vc não se alimenta direito vc freia o seu metabolismo, e vc perde exatamente NADA... então toma cuidado com comer pouco... por que nem sempre menos é menos...

Ajeita a dieta antes de pensar em suplemento...

Depois vai pro basico (whey malto creatina)

Mas primeiro a dieta... (não é só quantidade que importa...)

O cara fala que perdeu cabelo e o outro diz pra ele ir no nutricionista... e cada uma!!!!

Flw galera, vou na farmácia comprar carne.

acho que vou começar a tomar malto com whey protein pra cria massa muscular, pq na minha cabeça, não consigo comer mais do que como agora.

Só não ache que whey + malto vão 'criar' massa muscular sem vc fazer exercício físico intenso. Eles vão, no máximo, complementar sua alimentação que pode estar muito pobre em nutrientes, o que pode inclusive estar causando sua perda de cabelo.