Ola Galera!

Olha soh...

Vou começar a fazer o tão polemico Aeróbico em Jejum (dei uma bos pesquisada no assunto).

Vi que era bom eu tomar um termogênico para auxiliar na queima da gordura, mas vou começar a tomar creatina e sei que a cafeina (termogênico) corta o efeito da creatina.

To pensando e tomar BCAA antes de sair pra caminhada em jejum.

Sera que vou jogar dinheiro fora ?

Tomar BCAA vai evitar catabolismo muscular durante o aeróbico ?

Vcs conhece algum termogênico sem cafeína e barato ou natural ?

tem um tópico fixo sobre aeróbicos em jejum que responde a todas as suas dúvidas. Passe por lá, leia bastante, e, se ainda tiver dúvidas, pergunte lá mesmo. Fica mais fácil reunir todas as dúvidas em um mesmo tópico.

qdo fazia aerobios sem comer nada no pre eu usava 10gr glutamina+300ml leite desnatado,

e durante os 45minutos de eliptico tomava 1l d'água

Mas 300 Ml de leite não quebraria o Jejum ?

sim, e bcaa também.

Vai de bcaa de inicio que já está de bom tamanho.