artcostanza 1 Postado Setembro 4, 2011 às 01:06 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 01:06 Ae povo, por favor, avaliem minha dieta que elaborei me baseando nas dicas do foruns e modelos de outros usuarios, primeiro vou postar ela e depois tirar umas duvidas, vamos ver se o magrelo irá crescer com ela: Altura: 1,84 Peso: 62 kg Objetivo: BULKING LIMPO Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthurfx 2 Postado Setembro 4, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 01:22 Eu colocava um lanche entre 9:30 ~ 12:30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Setembro 4, 2011 às 01:29 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 01:29 Eu colocava um lanche entre 9:30 ~ 12:30 Pra que ? Pra mim ta bem legal pro começo, bem simples e básica. Manda brasa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aaabaugusto 0 Postado Setembro 4, 2011 às 01:34 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 01:34 Tambem achei bem legal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinxinjed 0 Postado Setembro 4, 2011 às 02:11 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 02:11 nossa, 1,84 e 64kg? como vc ainda ta vivo? hahahahahha mete comida pra dentro! axo q vc pode comer é tudo! até pedra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaeel 12 Postado Setembro 4, 2011 às 02:15 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 02:15 mete comida mesmo mano sem pena, se não nun cresce. hehe nen se importa com BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 4, 2011 às 02:50 Compartilhar Postado Setembro 4, 2011 às 02:50 Com essa altura/peso pode socar 1000kcal excedente sem dó. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
artcostanza 1 Postado Setembro 5, 2011 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 00:27 Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage. Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Setembro 5, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 00:31 Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage. Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar? Não é pra tanto?! 1,84 e 64kg, 500Kcal não vai dar nem pro cheiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Durgh 0 Postado Setembro 5, 2011 às 00:43 Compartilhar Postado Setembro 5, 2011 às 00:43 Nao é pra tanto tambem ne pessoal kkkk, é uma dieta pra ver como o corpo reage. Tenho uma duvida nesse meu lanche da faculdade, se posso colocar um requeijao nele, pois pao com peito de peru, "seco" é muito ruim. E nas refeições, tomar só água? E batata-doce, pode adicionar sal? E no desjejum, um pouco de açucar? Pode colocar o requeijão sim. Nas refeições pode tomar algum suco natural. Pode colocar um pouco de sal mas não muito. Porque açúcar no desjejum?? Já tem a banana de alto indice glicemico com a frutose, acho que não tem necessidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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