Bom é isso ae, vo comprar um Whey ON, queria saber se usando o R8 precisara de uma creatina, levando em conta q o R8 tem creatina.

Topico parado!! Algm pode tirar minha duvida?!

oq seria esse R8? nunca ouvi falar oO

Razor 8 Blast Powder (540g) Allmax Nutrition vi aqui --> https://www.madrugaosuplementos.com.br/razor-8-blast-powder-540g-allmax-nutrition.html

a sim , ele ja vem com creatina mas pouca . Se EU fosse vc usaria sim creatina , pelo menos nos dias que não malha.

a sim , ele ja vem com creatina mas pouca . Se EU fosse vc usaria sim creatina , pelo menos nos dias que não malha.

Pdc, entao devo tomar o R8 + uma porçao pequena da creatina ? uns 3g..

Apesar do R8 ter creatina monoidratada eu tomaria 3g junto, pois o R8 é muito concentrado e 1 scoop tem apenas 6,75g, lógico que dessas 6,75g deve ter no máximo 2g de creatina.

falow

O ideal são 5 gramas de creatina por dia.

Faça as contas.

Razor 8 deve ter em média 1g de creatina por scoop. Assim como o Jack3d e outros suplementos "ultra-concentrados". Se quiser ministrar creatina, ok. Pode mandar 5g por dia, todo dia. Se quiser "economizar" um pouco, mande 3~4g nos dias em que toma Razor 8.