boas

sou um ex atleta, que após um acidente de moto e uma prótese na perna, inibiu a qtd de exercícios aeróbicos, por um tempo nem pude fazer, o que me deixei com uma kkk PROTUBERÂNCIA FRONTAL kkk famosa barriginha, estou tendo problemas pra acabar com ela, conversei com alguns amigos na academia e veio um monte de receitas de exercícios e suplementação, contudo é tudo muito confuso, entaum como o forum é lotado da galera que saca muito, estou aki com esta pergunta:

Qual a melhor séria, de aeróbicos mais musculação e abdominais, e a melhor forma de combinar isso com suplementação para um efeito mais rápido e duradouro, famosa barriga de tanquinho.

grato e no aguardo

Pouco folgado vc

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