E ai , vou começar uma dieta e queria tirar uma duvida

eu estava pensando em mandar 5 ovos e frango e arroz pós treino,so que nao sei se seria melhor tomar um whey , e chegando em casa comer frango e arroz

se alguem poder me ajude ai

valeu

Editado 3/09/2011 às 00:51 09/3, 2011 por fiuza

Faz assim

Acabou o treino voce joga Whey+malto, chegou em casa frango e arroz, e antes de dormi 5 ovos.

Pronto,

vc ta certo em tirar os ovos do pós-treino

a refeição pós-treino tem que ser de rápida absorção, os ovos iam retardar um pouco

a minha é igual a sua aí: arroz branco e frango (ou carne, geralmente carne)

Faz assim

Acabou o treino voce joga Whey+malto, chegou em casa frango e arroz, e antes de dormi 5 ovos.

Pronto,

tambem acho mais , sera que nao fica melhor ir direto pra casa comer frango e arroz , e antes de dormir caseina mais albumina ?