vou agora para a academia as 2,30Hs vou começar a suplementar hoje com whey dextrose e albumina, ai esta a minha duvida nao se se levo o whey + dextrose para tomar na academia imediatamente apos o treino ou se deixo para tomar em casa neste caso chego em casa uns 10 a 15 minutos depois!!!!!

não creio que fara muita diferença, mas eu prefiro levar o posinho, e la ponho agua, ou quando é com leite, levo pronto.

me sinto melhor assim.

o poblema de levar pra academia e que fica todo mundo olhando, sera que nao vai fazer muita diferença mesmo?

td mundo olhando idai?!??!! o.O

eh vc q paga o whey? eh vc q paga a dextrose? eh vc q vai fica grande?!... hm era o q mif altava todo fica olhando pra mim na facul qnd puxo meu sanduba de atum com ovo cozido e to nem ae, qnt os gordo sedentario q trabalham o dia inteiro ainda persistem comendo akeles podrao hot dog ou salgadin chei di gordura mas danesse eles, nao sou eu quem to mi fudendo, ou so feliz do jeito q so com as coisas que como com os exerciciso q faco e acho q me importo se os outros olham pra mim? ou me acham estranho? entao prefiro ser feliz "estranho" assim comigo msm sendo feliz ativo e com disposicao do q qlqr gorducho que nao consegue nem faze agachamento

eu hein

Você treina para você ou para os outros ? Sem hipocrisia. Leva isso pra academia e toma lá ué, sem frescurite.

É muito melhor e o seu corpo receberá os nutrientes imediatamente.

o poblema de levar pra academia e que fica todo mundo olhando, sera que nao vai fazer muita diferença mesmo?

e qual o problema nisso?

ta com vergonha toma em casa

agora isso é pura frescura

tem gente q toma gatorade

a galera fica olhando??

acredito q nao

q se foda manda pra dentro e acabou

pode tomar até uns 30 minutos apos o treino, mas se vc pode tomar na academia imediatamente apos o treino, melhor, leva uma garrafinha q nao seja transparente, um squizeer sei la, ai leva o pó, e coloca agua la, ninguem vai saber o que é

se é q vc tem vergonha ;D

acabei de chegar da academia e tomei o whey la mesmo, nao era vergonha nao, mas e ruin cada hora um chegar e perguntar " PO CARA OQUE QUE ISSO- E BOM " so hoje forao 2!!!!!

tirando os frango idiota sem nocao q fica olhando feio e acha q faz mal..acha q e bombaa....da vontade de xingar

Então eu to tomando whey+malto depois do almoço, volto da academia, almoço em seguida, em 45 minutos depois da academia tomo...

Alguem sabe se ta certo ou ta errado e se posso continuar fazendo assim pq meu tempo é muito curto.

Agradeço desde ja.

Abraços XTraCK-

Então eu to tomando whey+malto depois do almoço, volto da academia, almoço em seguida, em 45 minutos depois da academia tomo...

Alguem sabe se ta certo ou ta errado e se posso continuar fazendo assim pq meu tempo é muito curto.

Agradeço desde ja.

Abraços XTraCK-

É melhor vc tomar whey+malto antes de almoçar, o almoço pode prejudicar a absorção dos suplementos, aí vc vai estar gastando $$$ à toa

kara nao sei pq da vergonha

na academia q eu frequento tem vez q eu axo ate seringa na privada!

Então eu to tomando whey+malto depois do almoço, volto da academia, almoço em seguida, em 45 minutos depois da academia tomo...

Alguem sabe se ta certo ou ta errado e se posso continuar fazendo assim pq meu tempo é muito curto.

Agradeço desde ja.

Abraços XTraCK-

Quanto mais rapido melhor =P

Pode me explicar melhor?

Pode me explicar melhor?

Totalmente errado, vc tem q tomar o whey antes de almoçar, toma o whey, espera um poko depois almoça, acho q uns 30 min ta trankilo, mas o whey sempre imediatamente após o treino, não o almoço, flw ...