Pessoal, é o seguinte:

Tomo um shake (Whey (1 scoop e meio) + Maltodextrose (2 scoops) + Leite desnatado (1 scoop e meio)) imediatamente após o treino de musculação (+ 30 min de caminhada na esteira). Pela manhã, tomo outro shake de 1 scoop de whey + 1 scoop e meio de leite desnatado + 2 colheres de aveia e uma banana prata. A minha dúvida é: Devo incluir maltodextrina nesse shake da manhã?

Dados: Tenho 38 anos, peso 75 Kg e tenho 1,73m

Obrigado.

Editado 31/08/2011 às 16:05 08/31, 2011 por marciomendonsa

Não,se quer incluir alguma coisa albumina ou caseina pra virar uma proteina de time-release

Não,se quer incluir alguma coisa albumina ou caseina pra virar uma proteina de time-release

Pensei em passar a tomar albumina, sobretudo na parte da noite, antes de dormir, mas a flatulencia.......

Leite e aveia já esta de bom tamanho.

Leite e aveia já esta de bom tamanho.

O Whey é só pra dar um turbinada!

p/flatulencias de albumina o iogurte acaba c/elas

p/flatulencias de albumina o iogurte acaba c/elas

dessa eu não sabia..!!

bom saber.. vo testar!!

iogurte é bacana mesmo.

Pessoal, é o seguinte:

Tomo um shake (Whey (1 scoop e meio) + Maltodextrose (2 scoops) + Leite desnatado (1 scoop e meio)) imediatamente após o treino de musculação (+ 30 min de caminhada na esteira). Pela manhã, tomo outro shake de 1 scoop de whey + 1 scoop e meio de leite desnatado + 2 colheres de aveia e uma banana prata. A minha dúvida é: Devo incluir maltodextrina nesse shake da manhã?

Dados: Tenho 38 anos, peso 75 Kg e tenho 1,73m

Obrigado.

Tira o leite desnatado do pós treino velho, deixa só o whey+malto,pq ele pode atrapalhar na absorção das proteinas do seu shake .