Gente, procurei um tópico que respondesse minha dúvida, como sou nova provavelmente não soube encontrar, entao desculpe se minha duvida já existir por aqui...

Então, é o seguinte....

sou sedentaria e tenho o corpo que chamam de "falsa magra". Minha barriga é seca, tenho bunda, quadril, cintura e as pernas não são muito finas nem muito grossas... Mas nada disso é definido, sabe? É gordura, não musculo.

Acumulo muita gordura na região do culote na coxa, Nessa regiao e também na parte de traz da coxa eu tenho desde muito tempo celulite...

Bom, ontem criei coragem, entrei na academia e comecei com uma aula de musculação...

A academia oferece Segunda quarta e sexta: Localizada

Terça: Step

Quinta: Jump

Tenho disponibilidade de ir três veezes por semana, vou definir esses dias de acordo com o que seja melhor para o meu treino.

O que vcs me indicam para hipertrofiar membros inferiores, perder meu culote na coxa e definir os membros superiores?

(não quero nada, né? kkkk)

Enfim, além disso tô começando agora e não quero nada muuuito pesado entendem?

Obrigada pela atenção!

Aline,

Dicas para hipertrofiar membros inferiores, temos na Área de Artigos e Área de treinamento.

Tópico sobre Culote, já existe.

Definição, tb é matéria já dissecada nesse fórum.

O que te falta é sentar, buscar e ler muito.