Eu fui em um nutricionista sexta-feira, ele é um nutricionista muito conceituado, é professor mestre da USP e coordenador de nutrição na fefisa, além de varias outras qualificações.

Ele tava me explicando sobre o cortisol, que é um hormonio que em falta de carboidratos no nosso corpo ele vai atraz de musculos para consumir, nosso corpo começa a produzir cortisol em grande escala em torno das 7 horas da manha, e se estende por toda manha, se quisermos combater o cortisol de forma eficaz devemos acordar cedo todos os dias e ingerir uma quantidade razoavel de carboidratos, pra quem ainda tem duvida, joga no google as palavras, 'Cortisol Musculo'.

É só uma dica pra quem tiver precisando.

Cortisol vs Massa Muscular

Vou dar mais uma pesquisada, acho que a parada é mandar vitamina C ao acordar

Isso ai cara, o cortizol tbm é liberado com inflamações, lesões e td +, n é um hormonio ruim, mas tem esse lado q n é bom. Estresse tbm aumenta a quantidade no sangue.

Cortizou natural nao podemos evitar totalmente, mas a bebida é o diabo