eae pessoal, malho a +/- 2 anos sem ser continuos, sou novo no forum, e vim aqui com uma duvida, sobre o sistema de treinamento com series piramides, to em duvida qual uzar, se uzo o decrescente ou o crescente, qual vcs acham q da mais resultados?

Editado 30/08/2011 às 23:34 08/30, 2011 por TheGanso (veja o histórico de edições)

todos os dois são otimos ja usei os dois e tive otimos resultados, escolha um e depois de um dempo faça o outro