Postado 30/08/2011 às 23:34 08/30, 2011 eae pessoal, malho a +/- 2 anos sem ser continuos, sou novo no forum, e vim aqui com uma duvida, sobre o sistema de treinamento com series piramides, to em duvida qual uzar, se uzo o decrescente ou o crescente, qual vcs acham q da mais resultados? Editado 30/08/2011 às 23:34 08/30, 2011 por TheGanso
Postado 30/08/2011 às 23:37 08/30, 2011 todos os dois são otimos ja usei os dois e tive otimos resultados, escolha um e depois de um dempo faça o outro
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