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Dieta Cutting

Por bombado007
Em Dieta e suplementação

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Postado

Dieta ta muito calórica.

diminui bastante os carbs. e aumenta as prots.

Eu deixaria a dieta em 2300-2400kcal

abraço

Postado

Adaptaria a dieta pra 60 a 80 carbs no maximo, meu cutting foi otimo assim.

Tira a fatia de pao integral no lanche da tarde e o arroz do almoço, tente subistituir, a idea é cortar os carbs.

Postado

Aumenta o déficit calórico, abaixa a quantidade de carbs e aumenta a gordura deixando mais ou menos entre 1.8~2g/kg.

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