Pessoal , ontem na academia veio uma cara (meio experiente . ja tem cerda de 12 anos de academia) , perguntando sobre como era seu treino ele me respondeu q ja tinha testado todo tipo de treino , e o q mais gostou e o q ta tendo mais resultado é treinar 1 musculo por dia , ele disse tbm q faz cerca de 6 exercicios para cada musculo, para poder dar um fadigamento melhor , e com isso tera mais tempo de descanço ...

o q vcs acham pessoal desse tipo de treino ?

è mais valido para pessoas experientes ou iniciantes tbm podem tentar ?

Não gosto, mas se voce tentar e ver que esta dando otimos resultados continue usando

eu faço 1 musculo por dia , mas nao faço 6 exercicios pra cada nao. Faço 4x pra grande e 2x e 1 bi-set pra pequeno.

Um musculo por dia é feito pra você usa toda sua força,naquele musculo,tem que chegar no seu limite.Não mporta se seu limite é com 6 exercicios ou 3,chegando no seu limite é o que importa.

Uns se dão bem nesse tipo de treino,outros não,ai é só você tentando pra saber.

Tem 2 possibilidades,

pode ser bom ou pode ser ruim;

depende de cada um, em treinos assim a intensidade ao músculo deve ser priorizada para um treino perfeito, então em um nivel 'amador' não adianta muito tentar um treino destes, até porque não se consegue uma carga "relativamente - boa" (não que a carga seja totalmente o que se deve focar, mais para um treino intenso legal para descansar 7 dias é complicado uma pessoa que levanta pouco peso fazer né? Mais em um nivel mediano-pra cima, ja pode ser interessante tentar.

o que pode ser bom pra ele pode ser ruim pra você.

Na MINHA opniao, só pra quem tem muito tempo de treino (como o cara que vc citou, 12 anos) e já ta quase no limite, ou seja, sabe dar um estimulo escroto pro musculo, assim precisando de bastante descanso.

Abraço

eu faço 1 musculo por dia , mas nao faço 6 exercicios pra cada nao. Faço 4x pra grande e 2x e 1 bi-set pra pequeno.

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