Olá galera...

estou voltando de uma lesão na mão, onde estive parado por 2 meses!

estou com os seguintes suplementos em Mãos

WHEY OPTIMUM GOLD STANDARD 943G [30G's por dia] 31DIAS DE USO

PRO COMPLEX OPTIMUM 1000G [60gramas por dia] 16DIAS DE USO

MULTI VITAMINICO OPTIMEN 180CAPS [3POR DIA] 60DIAS DE USO

GLUTAMINA 1000G OPTIMUM (NÃO SEI COMO TOMAR E HORARIOS)

JACK3D 250G 5-7GRAMAS DIAS , UM TOTAL DE 45DIAS...

CASEINA OPTIMUM (NUNCA TOMEI) SEI QUE É IGUAL ALBUMINA TOMAR 1 SCOOP +OU - 30GRAMAS ANTES DE DORMIR

ANIMAL PAK COM 15PACKS (PRIMEIRA VEZ QUE ADQUIRO)

CREATINA UNIVERSAL 1000G COMO FAZER UMA FASE DE SATURAÇÃO "SEM DESPERDICIOS"

VIT C 60 CAPS (COMO TOMAR)?

FISH OIL DE UMA MARCA CHAMADA DAVINCI

E POR FIM LIPO6 BLACK QUE ESTÁ A CHEGAR

GOSTARIA QUE ALGUEM ME AJUDASSE A COMBINAR ESSA SUPLEMENTAÇÃO AS NECESSIDADES DO TREINO SEM QUE HOUVESSE DESPERDICIO.. NO CASO O "MULTIVITAMINICO E O ANIMAL PAK , FARIAM A MESMA FUNÇÃO CREIO EU..

VISANDO QUE ESTOU VOLTANDO AGORA Á ACADEMIA E QUE NAO HOUVESSE DISPERDICIOS..

NESSE MEIO TEMPO PERDI 6KG'S DE MASSA... POR ISSO A NECESSIDADE DA GLUTAMINA

DESDE JA AGRADEÇO

Falta de pesquisa + caps lock

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