Opa, gostaria de saber a seguinte duvida, posso incluir no mesmo treino, Crucifixo inclinado com halteres, e Crucifixo Reto com halteres tbm ? Pelo falo de ser um exercicio isolador (me corrijam se eu estiver errado). Mto obrigado

Pode sim,mas incluindo e não trocando os outros exercicios.

abraços

Sem problemas, mas não esqueca os básicos que devem ser feitos prioritariamente.

Sem dúvida pode ser feitos no mesmo treino sim.

Opa vlw ae galera

na semana q eu treino peito 2 vezes , eu sempre faço os dois tipos de cruxifixo, e gosto bastante...

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

Tem n estudos que mostram que não há grande diferença entre o supino reto, declinado e inclinado, no que diz respeito ao recrutamento do peitoral como um todo. Mas eu pensaria por uma questão de ângulos quando se trata do isolador. Fazer sup reto e crucifixo inclinado, sup inclinado e crucifixo reto, por ex.

Abraço.