Pessoal queria saber se é viável adicionar amendoim no pré treino(na verdade depois do pré treino, uns 30 min antes do treino acontecer), pq pelo que sei ele é de lenta absorção, intão seria absorvido lentamente durante o treino, certo ou errado? Poderia ser uma boa pra manter o anabolismo ou pelo menos diminuir o catabolismo durante o treino não seria???

Poder pode né... mas eu acho muito melhor comer só o necessário no pré-treino, ai vc guarda esse amendoim pra outro horário. Quanto mais comida (principalmente gorduras - que o amendoim tem bastante), mais esforço pra digestão e consequentemente mais moleza/indisposição

Abraço

joga esse paozinho pra ceia com alguma otra proteina obvio

Não tem sentido usar assim.

Qualquer dia tentar fazer um carregamento de carbo em várias refeições horas antes do treino e fica sem carbo no pré treino.

É uma experiência legal

Não tem sentido usar assim.

Qualquer dia tentar fazer um carregamento de carbo em várias refeições horas antes do treino e fica sem carbo no pré treino.

É uma experiência legal

só ironia, né?

só ironia, né?

Não é não.

Experimenta e me fala

Treinar com o estômago pesado é só para sobreccaregar o SN Visceral (cuida da digestão) e o somático (sistema musculo esquelético).

Não compensa comer amendoim, faça uma refeição mais leve e dê mais ênfase para o Pós treino.

E oque o Rdts falou faz sentido.

Satura nas refeições anteriores, treina sem pre-meal e depois recupera no pós-treino.

o amendoim é rico em arginina, por isso é uma boa opçao para juntar ao pre treino ( entre 2 a 3 horas antes)

se eu treinar sem carboidrato, na intensidade que ta meu treino, vou ter uma hipoglicemia e desmaiar hauahuahauhauha

ta doidão, é?

além do mais, é o caminho direto pra o catabolismo!

(claro que foi ironia, moderador)