Gente, tem uma coisa que me incomoda muito nas minhas pernas: O formato!

Deixa eu ver se eu consigo explicar... assim, a minha coxa é grossa, mas depois ela vai afinando .

Eu messo a perna em 3 partes diferentes e as medidas são: 59cm, 53cm e 47cm, são mais de 10cm de diferença!!

Então, esse formato é genético e não tem jeito ou eu consigo mudar com alguns exercícios específicos? Sei lá, de repente uma execução diferenciada no leg ou na cadeira extensora...

Alguém sabe como focar mais nessas partes onde eu tenho as medidas menores?

Beijos.

Editado 29/08/2011 às 04:24 08/29, 2011 por Caah

eu acho q isso eh normal sim, pelo menos tbm sou assim

o q vc pode fazer seria tentar dar uma enfase maior no seu vasto medial obliquo , para tentar aumentar aparente o tamanho das mesmas

Relaxa a minha também é assim. Posta uma foto só das pernas pra gente dar uma olhada.

Beijos:)

As medidas da perna não são iguais da base até o topo. Existe diferença, sim, mas em alguns casos isso pode ser melhorado com exercícios específicos para o vasto intermediário e adutor longo. Existe o agachamento sumô, a adução e a extensora com pés pronados.

Já te dei meio caminho. O resto vc descobre com uma boa BUSCA no fórum.