Bem, eu vou falar um pouco do meu treino para que entendam

faço os aparelhos normalmente mas como peito que são 4 aparelhos diferentes e faço os quatros de uma vez por exemplo baixo a carga e começo no supino faço 12 rep. e ja faço o crucifixo 12 rep e assim por diante e quando termino descanso 40 segundos e faço de novo 3 series.

todos os dias tambem faço 30 min. de esteira como ciclos andando 3 e correndo 2.

Meu objetivo é queimar gordura, comprei um suplemento CA da probiotica e tomo 3 no almoço e 2 no jantar. e claro mudei minha alimentação ( como de 3 em 3 hrs reduzi a gordura na minha alimentação e cortei doces e refrigerante e não tomo mais bebidas nas refeiçoes)

Bem o que eu gostaria de saber é o que acham deste treino?

Abdominais todos os dias (um musculo por dia lateral, inferior e superior) ou dia sim e dia não mas todos nesse mesmo dia?

E outra coisa que quero saber é o seguinte, como varios homens odio fazer perna e ate faço mas gostaria de saber se posso trocar os exercicios de perna por uma corrida de bicicleta ou outra coisa?, pois ja acho minha perna grossa e não gostaria de aumentar apenas de queimar gordura e firmar.

Tenho 18 anos

1,85 altura

83 kg

Cortou gorduro mas manteve os carbos no nível de um bulk?

Não toma mais bebidas nas refeições por quê? Se for controlável, nada o impede...

Você treinaria ombro 3 dias seguidos? Um dia cada parte(clavicular, acromial e espinal)?

Então porque treinar abdômen? esse povo tem mania de tratar o abdômen como se ele fosse um músculo mágico pra se recuperar de um dia pro outro e ainda conseguir fazer mais 150 abdominais...

Se você quiser parecer um pombo, tudo bem, pode continuar com seu treino de perna corrida de bicicleta, ou outra coisa.