Voces acham que vale a pena ou nao tem muito a ver com cutting ???

Obrigado!

acho q esses tipos de exercicio são melhores pra hipertrofia, procura no blog q tem um artigo falando tudo sobre cutting

concerteza vale a pena ainda mais que o objetivo da fase cutt e depletar glicogenio to mandando altas variaveis sempre hehehehehe

Vale a pena e muito, ainda mais pra secar as reservas de glicogênio que cobrem seu corpo. Abraço!

pelo amor nao falem besteira

nao faça isso em cutting

pelo amor nao falem besteira

nao faça isso em cutting

[2]

Supersérie (alternar exercícios) até vai, é uma forma de ficar menos tempo na academia.

Mas drop-sets em cutting é algo que não tem MENOR necessidade. Pra quê estressar seu SNC se você não vai ganhar massa muscular, não vai nem ao menos ter calorias suficientes para recuperação muscular?

Dropsets é algo que pelo menos 90% aqui do fórum não precisa - em bulking, quem dirá em cutting. Deixem táticas avançadas para quando vocês estiverem avançados e querendo ganhar massa muscular.

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Supersérie (alternar exercícios) até vai, é uma forma de ficar menos tempo na academia.

Mas drop-sets em cutting é algo que não tem MENOR necessidade. Pra quê estressar seu SNC se você não vai ganhar massa muscular, não vai nem ao menos ter calorias suficientes para recuperação muscular?

Dropsets é algo que pelo menos 90% aqui do fórum não precisa - em bulking, quem dirá em cutting. Deixem táticas avançadas para quando vocês estiverem avançados e querendo ganhar massa muscular.

Falou tudo mp...

Agora não vejo por que tanta vontade em depletar as reservas de glicogênio, a ausência de reserva não vai ti fazer queimar mais gordura.

mp disse tudo.

Eu acho legal um treino com altas repetições para cutting,para melhorar a vascularização e tal,ou então bi-sets,tri,super-series,muito melhor,dropsets são mais voltados para hipertrofia.

Olha, na verdade em teoria o corpo fica mais eficiente em queimar gordura quando as reservas de glicogênio estão depletadas (o Lyle Mcdonald fala disso em um dos livros dele, acho que o Ultimate Diet 2.0). Mas o quão mais eficiente, e o que isso realmente significa em valores numéricos, eu não sei.

O problema maior em depletar o glicogênio é que precisa de um treino ABSURDAMENTE INTENSO pra isso acontecer. No livro que eu falei acima, são feitas em torno de 90 séries em dois treinos fullbody para depletar o glicogênio muscular. 90 séries. Cada uma com algo em torno de 45 a 60 segundos de duração.

A não se que você siga uma dieta cetogênica, e por algum tempo, não vai ocorrer uma depleção completa de glicogênio.

mpcosta82 ownando aqui.

Dropsets é algo que pelo menos 90% aqui do fórum não precisa - em bulking, quem dirá em cutting. Deixem táticas avançadas para quando vocês estiverem avançados e querendo ganhar massa muscular.

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Acho q ao inves de abrir topicos, no futuro eu vou mandar MP's para o costa, é sempre ele q vem sanar minhas duvidas anyway, hauhauhua.

Obrigado novamente costa

haha, que nada

o ACS que respondeu, eu só complementei

Abraços e boa sorte com seus treinos!