Olá, tenho 16 anos e treino a 1 ano e 7 meses. Tenho dificuldade para dormir e acordo várias vezes durante a noite, devido a isso, venho pesquisando a respeito e vi que suplementação com melatonina poderia me ajudar a dormir melhor.

Alguém sabe se suplementar com melatonina pode trazer algum problema nesta idade?

(OBS: estou fazendo tratamento com ROACUTAN desde Abril)

Obrigado

Abraço

Pô, eu iria de algo mais leve. Eu por exemplo também tive/tenho isso, então eu lanço um Passiflorine, é tipo uma maracujina só que um pouco mais forte eu acho, e sem colaterais nem vício.

Toma umas 3 ou 4 pastilhinhas antes de deitar , e vai dormir de boa.

abraço.

Acho que problema não tem, mas como tu é novo acho melhor testar outras coisas mas leves, com algum chá, maracujá como falaram

Acho que ZMA não é problema. Quando comecei a usar 1.M.R era um saco, só conseguia dormir dps de meia noite, acordava várias vezes e tal...

Dps que comecei com ZMA 30 minutos antes de deitar, durmo, não acordo, e se deixar durmo muito (de sexta pra sábado dormi 11 horas direto. não é comum, geralmente durmo 8 horas e acordo, mesmo com ZMA). E sempre tenho aqueles sonhos enormes. E olha que ainda to tomando 1.M.R.

Editado 28/08/2011 às 01:20 08/28, 2011 por Taels