Galera, faço treino fullbody e tava pensando em substituir o OHP pelo push press... Pensei naquele que descansa a barra no trapezio e depois explode pra cima, acho q é BTN press..

Quais os prós e os contras?

Acredito q seja melhor pra força, porém deixa muito a desejar no quesito hipertrofia? No caso daria pra pegar mais peso obviamente..

abraço

Editado 26/08/2011 às 00:16 08/26, 2011 por PauloEgídio

Não vejo motivo para substituir o ohp, duvido que vc tenha resulatdos melhores com exercícios que usam impulso.

Editado 26/08/2011 às 15:31 08/26, 2011 por imnotsorry

Mais alguem?

Grato pela opiniao

imnotsorry

Agora que eu vi a bagunça do post anterior, isso que da responder mais de um tópico ao mesmo tempo

Não vejo motivo para substituir o ohp, duvido que vc tenha resulatdos melhores com exercícios que usam impulso.

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Push press vai tirar um pouco o stress dos ombros e dividi-lo com o resto do corpo, por outro lado você vai ser obrigado a sustentar uma carga maior acima da cabeça o que é um estímulo extra.

Em resumo se precisa de um exercício de ombro continue com o desenvolvimento, de nao de uma chance ao push press