Eu gostaria de saber de quanto em quanto tempo eu devo mudar o treino.Me refiro as series.E tambem saber se devo ter a minha propria fixa ou usar as coletivas que ja existem na academia.

VLW

Em time que ta ganhando não se meche, enquanto tiver tendo resultados continua no treino, só muda quando parar de ter, ou diminuir muito...

Da uma pesquisada que vc encontra isso ;D

Eu sempre mudo, a cada semana mudo a quantidade de repetições, exercicios e divisões, pra mim é a melhor coisa, pq o musculos crescem quando recebe varios estimulos diferentes!

Editado 26/08/2011 às 14:06 08/26, 2011 por The_Eagle