[Duvida] Whey+Malto+Creatina+Tribullus

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Postado 25/08/2011 às 17:26 08/25, 2011

Boa Tarde galera, queria tirar uma duvida sobre uma suplementação na qual eu quero fazer:

* PRÉ TREINO: Creatina

* PÓS TREINO: Whey+Malto

* CAFÉ/ALMOÇO/JANTA: Tribulus Terrestris

O que vocês acham dessa suplementação? e se tiver alguma outra dica so repassar!

Agradeço desde já!

Postado 25/08/2011 às 17:35 08/25, 2011

tribulus p/força e aumento na densidade muscular 3gr/dia

creatina pós a não ser q faça a saturação ai tera+horarios

de resto ta certo

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 25/08/2011 às 17:57 08/25, 2011

Autor

OBRIGADO CHACALLL

Mas qual a diferença de creatina Pré e Pós?

Postado 25/08/2011 às 18:16 08/25, 2011

Supermoderador

Nenhuma, mas tem gente que defende que no pré ela ajuda a reduzir a liberação de amonia, etc etc. (as na real quem chegou nessas conclusões na verdade leu/traduziu errado as pesquisas (pois eu fui atrás delas tb e li) e não falava nada de "antes do treino é melhor que no pós", só fala que creatina em qualquer horario ajudava.

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos

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