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[Duvida] Whey+Malto+Creatina+Tribullus

Por Felipe C.
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa Tarde galera, queria tirar uma duvida sobre uma suplementação na qual eu quero fazer:

* PRÉ TREINO: Creatina

* PÓS TREINO: Whey+Malto

* CAFÉ/ALMOÇO/JANTA: Tribulus Terrestris

O que vocês acham dessa suplementação? e se tiver alguma outra dica so repassar!

Agradeço desde já!

Postado

tribulus p/força e aumento na densidade muscular 3gr/dia

creatina pós a não ser q faça a saturação ai tera+horarios

de resto ta certo

Postado
  • Supermoderador

Nenhuma, mas tem gente que defende que no pré ela ajuda a reduzir a liberação de amonia, etc etc. (as na real quem chegou nessas conclusões na verdade leu/traduziu errado as pesquisas (pois eu fui atrás delas tb e li) e não falava nada de "antes do treino é melhor que no pós", só fala que creatina em qualquer horario ajudava.

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