Galera, tava querendo comprar barra de proteínas pra comer no lanche da manhã, pq estudo e lá só tem porcaria (salgado frito etc). o problema é q é mt caro, a da probiotica que tem a tabela nutricional boa é 89 reais 24 barrinhas, tava vendo uma marca mais barata, tem 8,5 de prot e 15g de carbo por barra, custa 43 até da pra comprar.. mas então a questão é, devo comer apesar de mt carbo ou vcs tem alguma sugestão pra comer no lugar disso? to em cutting pesado..

Editado 18/09/2011 às 05:37 09/18, 2011 por Tokidoki

Se busca custo x beneficio são as caseiras mesmo. Até por que vc sabe exatamente o que ta colocando dentro e isso é bem importante pro cutting pesado que vc ta fazendo.

Como assim vc não tem tempo de faze-las?? Pra fazer vc vai gastar 1-2 horas no máximo... não 1-2 dias

Até entendo que na semana esse tempo não exista, mas num domingo vc não consegue fazer?? Elas duram bastante, vc pode fazer pra semana inteira.

Abraço

Já li o tópico de receitas quase todo, fucei a net atras, mas não achei uma receita de barra proteica que tenha pouco (1 ~ 2g ou menos) ou nenhum carbo. Estou fazendo a cetogênica e seria muito bom pra aquela fome safada que rola no fim da tarde. Principalmente no trabalho onde não da pra levar, tipo fatias de presundo light ou algo do tipo, uma barrinha 0g carbo ou próxima disso seria ideal.

@tópico

Receita de barra que dura uma semana ou mais resolve mano, leva embalada em papel alumínio ou akele plastico de cozinha e ja era. Num domingo tu faz a quota da semana. E sai muito mais barato do que as industrializadas.

Caso realmente não tiver tempo, acredito que no seu caso seja melhor montar um shake.

Pode montar com WPC + WPI + Caseina + Albumina + Aveia (o gosto fica tipo aqueles cookies integral).

Caso quiser adicionar sabor de chocolate, você pode colocar o toddy light que fica muito bom.

Ainda pode adicionar alguma gordura boa junto, como o oleo de peixe, que seria bem prático no seu caso.

verdade, da pra fazer tranquilo no fds.. vou tentar, apesar de eu ser horrivel na cozinha huaauhauh .. qualquer coisa se não der certo vou fazer o shake que fernandows falou. valeu!