como eu faço ABCx1 [não tenho como mudar], queria alguma opinião

no treino C eu faço Pernas/Costas/Tríceps que são cerca de uma hora e meia(no MÁXIMO!) de treinamento e alongametos...

eu não sei se fica muito afastado o treino de pernas.. por exemplo:almoço as 12:40, treino inicia com pernas as 2:00 e termina com o utlimo exercício de tríceps as 3:15, alogamentos até as 3:20 e whey+malto as 3:25

será que essa demora está gerando problemas para mim? opinem ae POR FAVOR

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

é que eu estou montando um treino agora, e estou tento muitas dúvidas

e como o pessoal é bacana aqui pensei que iriam responder

foi mal

mas essa foi a ultima hueuheuhe

Parceiro, vc vai ficar criando tópicos para cada grupamento muscular?

então responde ae, não custa nada

Porque vc não faz um tópico só com todas as suas dúvidas?

Porque vc não faz um tópico só com todas as suas dúvidas?

pq essa foi a ultima, agora não da mais

mas responde ae

juro que foi a ultima uheuueuhe

eu sinceramente acho um treino longo! eu por exemplo fazia um treino de perna e ombro, demorava cerca de 1h20min e ficava totalmente esgotado, eram 7 de perna e 3 de ombro, com superseries e o kct! recomendo fazer esse treino por 1 mes ou 2 no máximo e partir pra um treino com menos exercicios e q vc consiga terminalo em no maximo uma hora! outra coisa: alongamento não conta no tempo total de treino