Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento Pra Peito

Por wsd
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eu estou em dúvida faço três séries para peito,

Sup. Reto: 3x 6-10

Sup. Enclinado: 3x 6-10

Cruzamento Cabo: 3x 6-10

E estou pensando em por PULLOVER 3x 6-10

E estou na dúvida se esses 4 exercicios são exageros

ou se eu faço apenas 3 mesmo

Ty..

Postado

Depende do resto do seu treino.O Pullover é uma ótima escolha.

Sobre as séries,depende de você,se consegue fazer 3 séries e chegar no seu limite,são suficientes,mas se senitr que pode fazer mais,adicione em pelomenos alguns exercicios mais uma série.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.