tem outra coisa tb

soja é rica em fito-estrogenio(algm coisa assim)

ou seja ela é rica em hormonio feminino

antagonico da nossa querida testosterona

o hormonio mais anabolico do nosso corpo

Me disseram isso no topico que pedir para avaliarem minha dieta

Isso é verdade mesmo?

Se for vou cortar agora da minha dieta

E qual serve para substitui-la?

Cara se vc dê uma pesquisada vc acha topico falando sobre o assunto.

Não gosto de inventar, prefiro ficar com a albumina mesmo.

Se quiser continuar com a soja, opte pela proteina isolada e nao o extrato.

Abraço

Pesquisando achei isso

https://www.academiaativa.com/materias?op=ler&id=121

Valeu!

retirado do livro o fator T

Evidências mostram que homens que comem CARNE tem níveis muito mais altos de testosterona do que os homens que possuem uma dieta vegetariana.

Para piorar as coisas, adicionar produtos à base de soja na sua dieta podem reduzir drasticamente sua quantidade de hormônio T.

A soja, utilizada freqüentemente como fonte de proteínas em dietas vegetarianas, contém fito-estrogênio (estrogênio de plantas) que aumentam de vez a quantidade de hormônio feminino no seu corpo. Fica fácil de entender o efeito disto tudo na sua produção de testosterona não? Também é fácil de entender porque muitos produtos à base de soja são destinados ao público feminino.