Gabriel95 0 Postado Agosto 23, 2011 às 23:26 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 23:26 (editado) então, treino a 2 meses 5x por semana e comcei a tomar whey bcaa dextrose e creatina, to comendo muito!! queria saber mais ou menos em quanto tempo vou perceber a diferença no meu corpo.... tenho 30 de braço sou muito frango! ajudem aee valeu Editado Agosto 23, 2011 às 23:43 por Gabriel95 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel ricca 0 Postado Agosto 23, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 23:47 Eu tambem queria saber! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arthurfx 2 Postado Agosto 23, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 23:47 Pera, chamar a mãe diná Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Agosto 24, 2011 às 00:10 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:10 sabe qual a diferença de voce tomar whey bcaa dextrose e creatina? proximas de zero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel95 0 Postado Agosto 24, 2011 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:10 Mano seja um pouco humilde! criei isso hoje só queria saber.... se deve se um frango do caralho, mas que eu pelo jeito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leleco94 2 Postado Agosto 24, 2011 às 00:18 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:18 não fique angustiado em ver os resultados isso só atrapalha o processo, eles apareceram quando você menos esperar. Treino com vontade, coma bem, beba muita água, tome seus suplementos da maneira correta que tudo dará certo. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel95 0 Postado Agosto 24, 2011 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:22 Valeu Leleco... to comendo de 3 em 3horas certinho e tomando tudo certo... voce acha que eu tenho que treinar 6 ou 5x por semana?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s 2 Postado Agosto 24, 2011 às 00:23 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:23 CAra faz o seguinte....Tira umas fotos hoje,daqui 1 mes tira mais,assim voce vai ver a evoluçao... Abraço,e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leleco94 2 Postado Agosto 24, 2011 às 00:27 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:27 6x tá ótimo, não pense que treinando 6x você vai crescer mais que 5x não. Mas se você treina ombro e perna dia de quarta, seria bom que você treinasse sábado também (pelo menos 3 exercícios de cada). E não demore mais de 1h30 na academia nem f... Se você quer ganhar massa, faça 3 séries de 10 em alguns e 4 de 8 em outros exercícios e não faça aeróbico por enquanto, se você pratica algum esporte tá ótimo (bába no fds também serve). falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel95 0 Postado Agosto 24, 2011 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:31 Aaaah valeu Leleco e Lucas.... vou tira umas fotos aqui, mas não vo postar pq eu so muito frango hahahaha...Já que sou muito magro, posso comer qualquer coisa ou tenho que ter uma dieta regular?? eu parei de comer doce e tudo e estou comendo muito carboidrato!! e a questaão de eu não ficar mais dolorido com meu treino (2meses) já posso trocar?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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