Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem - Dieta Cutting!

Por kaieraa
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:175cm

Peso:81kg

Objetivo da dieta: cutting

TMB: 2673

idade: 17 anos

https://img684.images...5/imagemryr.jpg

caso fique ruim de enchergar os valores: 248,8g prot/dia. 97,4g carbo/dia. 77,9g gordura/dia

por favor digam se está ok ou se precisar colocar ou retirar algo, abraços.

Editado por kaieraa

Postado

Desjejum tem q ter carbos.

Ja me disseram q leite não é mt bom pra cutting ( nao me pergunte porq ), entao nao tomaria 9:30. colocaria outra prot.

Coma salada tbm.

Vc treina que horas? tem qnts anos?

Crtz q sua tmb é isso? eu falaria q é uns 2900-3000.

abraço

Postado
  • Autor

pela tabela da uns 2300 a tmb e pelo post do leandro da isso dai

eu poderia por oq no lugar do leite as 9h30?

treino as 18h, obrigado

Editado por kaieraa

  • 2 semanas depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.