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Quantos Dias Devo Malhar Inferiores Para Hipertrofia?

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Postado 21/11/2008 às 15:46 11/21, 2008

Gente!

Malho a uns 3 meses e gostaria de saber quais dias na semana eu devo malhar perna e glúteos. Malhar 3 vezes na semana dá resultados? será que vai demorar demais pra ter resultados? :unsure: valeu!