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Duvida Whey Creatina + Malto

Por FelipeMatos
Em Dieta e suplementação

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Postado

Não há necessidade de tomar a malto nos dias de descanso, somente depois do treino, pois é um carbohidrato de absorção rápida e cria um pico de insulina que distribui mais rapidamente a whey e a creatina pelo corpo.

Nos dias off, o ideal será substituíres a malto por aveia, e porquê? porque é um carbohidrato de absorção lenta, será o ideal para o pequeno almoço (whey+aveia+creatina).

Postado

deve pesquisar nesses dias

Ri muito!!!

Mas, assim, as pessoas falam que o corpo funciona do mesmo jeito nos dias que não se treina, mas, NA MINHA OPINIÃO, é um dia diferente, pois os gastos energéticos são menores...

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