Ae galera, tenho 2 meses sem malhar. Qndo fui voltar na semana passada, meu dedo polegar da mão direita sofreu uma luxação, tava jogando bola.. então não dá pra voltar agora.

nesse tempo sem malhar, perdi 2 cm de braço, peso e acumulei algumas gordurinhas --'

entao comecei a caminhar e corrar todo dia, desde a semana passada. só voou voltar pra academia no daqui a 15 diaS.. ¬¬

minha dúvida é a seguinte: eu tenho uma maltodextrina aqui..

eu posso usá-la pra ajudar de alguma maneira no rendimento da corrida? lembrando que eu quero perder gordura..

eh melhor tomar durante ou depois?

abs

não tome então , acho que você não vai correr uma maratona tdo dia

tomar malto pra melhorar o desepenho da corrida é dificil..

mais vc pode tomar ela antes da corrida pra reforçar..!!

Pode tomar, maaaaas... eu n tomaria.

eu mandaria no meio mas pouca .. umas 20~30 g

abraço

eu mandaria depois umas 20 g apenas, durante talves ele n queime boa parte das gorduras q ele quer queimar, vai apenas usar o carb como combustivel, mas isso é minha humilde opinas =P

até como quer perder gordura, e até senao fosse, eu nao tomaria, no vai melhorar seu rendimento e vai dificultar mais a perda de gordura. Eu capricharia na dieta somente

Não é necessário.